매일 "사과 한 알"이 주는 대단한 효능
아침에 식사를 거르고 사과를 대신 먹는 사람들도 많죠. 바로 사과가 몸에 좋은 과일이고 특히 아침에 먹으면 좋다고 알고 있기 때문인대요. 오죽하면 하루에 사과 한 알이면 의사 만날 일이 없다는 말까지 있을까요? 그렇다면 매일 "사과 한 알"이 주는 대단한 효능이 무엇인지 구체적으로 살펴보겠습니다. 사과 속 영양소 1. 식이섬유 사과에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다. 주로 사과 피부에 집중되어 있으며, 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에도 기여합니다. 2. 비타민 C 사과에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화작용을 가지며 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다. 3. 포타슘 사과에는 포타슘이 함유되어 있어 혈압..
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2023. 7. 21. 15:17
